Memberikan Energi Positif, Inilah 6 Manfaat Senyum

Tersenyum merupakan suatu hal yang tidak asing bagi kita semua. Berbicara mengenai senyum, itu dapat menjadi hal yang ringan atau berat tergantung isi hati setiap manusia. Untuk sekadar melempar senyum tanpa makna mudah saja dilakukan, senyum yang menunjukkan rasa senang, keramahan, kasih sayang juga mudah diberikan jika kondisi hati sedang bahagia. Tetapi memberikan senyum tulus terkadang dirasa sulit jika seseorang sedang merasakan kesedihan di dalam hatinya.

Namun, sebenarnya selain menjadi salah satu bentuk sedekah, tersenyum juga dapat memberikan banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat senyum yang dirangkum dari laman Alodokter sebagai motivasi kita agar tetap bisa memberikan senyum tulus dalam kondisi apapun.

1. Membahagiakan diri sendiri
Salah satu cara untuk membahagiakan diri sendiri adalah dengan tersenyum. Meskipun kondisi hati yang mungkin sedang tidak baik, dengan tersenyum suasana hati bisa menjadi lebih baik dan timbul rasa bahagia terlebih dengan diiringi rasa syukur akan membantu tubuh melepaskan hormon dopamin dan serotonin di dalam tubuh.

Jika merasa berat untuk tersenyum di dalam suasana hati yang kacau, dengan mengingat hal-hal baik yang pernah terjadi dan bersyukur untuk setiap proses yang dilewati akan meringankan kita untuk tersenyum.

2. Meredakan stres
Afirmasi positif sangatlah penting untuk kita lakukan. Saat sedang stres atau hari yang dijalani terasa melelahkan, cobalah bercermin, lihat diri sendiri ucapkan terima kasih pada diri sendiri yang sudah kuat dan tersenyum.

Meskipun terasa kurang nyaman diawal, ekspresi wajah tersenyum ini dapat “mengelabui” dan memicu reaksi kimia di otak yang berperan penting dalam membangkitkan perasaan bahagia. Selain itu, afirmasi positif yang diucapkan dapat memberikan ketenangan. Dengan begitu, stres perlahan menghilang.

3. Membuat diri terlihat lebih menarik
Membiasakan diri untuk tersenyum dapat memberikan kesan baik seperti ramah, hangat, dan menumbuhkan _positive vibes_.

4. Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika sudah dapat membiasakan diri untuk tersenyum, akan tampak lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau mengerjakan sesuatu.

5. Mempererat hubungan dengan orang lain
Senyum dapat membuat hubungan dengan orang lain lebih langgeng. Saat tersenyum, orang lain mungkin saja bisa merasa lebih nyaman dan diterima, sehingga dapat membantu membangun hubungan baik dan mempererat ikatan sosial atau tali silaturahmi.

6. Menularkan kebahagiaan
Sering kali kita dengar kalimat senyum itu menular. Memang benar adanya. Tersenyum tidak hanya meningkatkan suasana hati diri sendiri, tetapi juga dapat memperbaiki mood orang yang melihatnya. Hal ini terjadi karena tanpa sadar otak akan berusaha memahami dan mengikuti emosi lawan bicaranya.

Itulah beberapa manfaat senyum yang dapat memberikan energi positif bagi diri sendiri maupun orang lain.

Meskipun memiliki banyak manfaat, bukan berarti harus tersenyum sepanjang waktu. Tetap memberikan senyum dalam kondisi wajar dan tidak berlebihan.