Phubbing dan Pengaruhnya terhadap Lingkungan

Phubbing, istilah baru yang mungkin akhir-akhir ini sering desebutkan oleh banyak orang.

Phubbing adalah kata yang menggambarkan perilaku seseorang yang asyik dengan gadget ketika berhadapan dengan orang lain atau sedang berada di dalam pertemuan. Istilah phubbing tercipta dari kata phone, artinya telepon, dan snubbing, yang berarti menghina.

Dikutip dari laman Kemenkes, terminologi ini pertama kali tercetus pada Mei 2012 di Australia. Banyak orang mengabaikan teman dan keluarga yang berada tepat di depannya karena lebih asyik dengan ponselnya. Perilaku phubbing ini dianggap kasar, menyinggung, tidak sopan, dan merusak kepercayaan orang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa phubbing dapat merusak hubungan atau relasi. Hal ini karena, perilaku phubbing akan mengganggu percakapan, yang kemudian berujung pada kesalahpahaman antar individu.

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang melakukan phubbing, di antaranya :

– Meletakkan ponsel di samping hidangan saat sedang makan bersama keluarga, teman, atau pasangan dengan tujuan untuk berjaga-jaga jika ada panggilan atau notifikasi.

– Melakukan dua percapakan sekaligus, yaitu melalui sambungan telepon dan secara langsung.

– Selalu memeriksa ponsel di mana pun dan kapan pun, terutama saat bersama orang lain.


Efek Negatif Phubbing:

1. Merusak Hubungan dengan Orang Lain
Efek negatif dari perilaku phubbing ini membuat seseorang merasa tidak dihargai kehadirannya, sehingga dapat merusak kualitas hubungan.

Dalam hubungan, phubbing melunturkan perasaan empati dan kepercayaan karena fokus dan perhatian seseorang teralihkan ke ponsel. Meski terdengar sepele, mendengarkan lawan bicara dengan saksama sambil menatap wajahnya dapat menciptakan komunikasi yang utuh, sehingga mengurangi kesalahpahaman.

2. Memengaruhi Kesehatan Mental
kekosongan yang dirasakan oleh korban phubbing dapat memicu depresi dan gangguan kecemasan.

Para pelaku phubbing dapat mengalami ketagihan atau adiksi, sehingga mereka akan terus-menerus melakukan hal ini saat bersama siapa pun.

Efek negatif phubbing lainnya adalah dapat bersifat menular. Seseorang yang mendapatkan perilaku phubbing dari orang lain akan membela diri dengan melakukan hal yang sama.

Cara Menghentikan Perilaku Phubbing

1. Simpan Ponsel di Dalam Tas Saat Sedang Bersama Orang Lain
Pusatkan perhatian kepada lawan bicara, dan dengarkan apa yang mereka katakan. Jadikan diri Anda sebagai tempat ternyaman bagi orang lain untuk bercerita

2. Tantang Diri Sendiri
Jika Anda masih belum bisa menghentikan perilaku phubbing, cobalah untuk menantang diri sendiri dan berikan hadiah kecil saat berhasil menyelesaikan tantangan. Misalnya, tantang diri Anda untuk tidak memeriksa ponsel saat sedang bersama orang lain.

3. Tingkatkan Kontrol Diri
Kemampuan untuk mengontrol diri adalah cara terbaik untuk mengatasi perilaku phubbing. Sadarilah bahwa manusia adalah makhluk sosial, sehingga Anda dan orang lain akan saling membutuhkan.

Namun, jika Anda yang menjadi korban dari perilaku phubbing, berikan mereka contoh yang baik dengan menyingkirkan ponsel dari pandangan saat sedang berbicara.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top