Puasa Senin-Kamis merupakan salah satu ibadah sunah yang memiliki banyak keutamaan. Dilansir dari NU Online keutamaan puasa Senin-Kamis di antaranya adalah sebagai ibadah yang selalu dilakukan oleh Rasulullah. Hal ini disebutkan dalam hadits dari Siti ‘Aisyah radhiyallu ‘anha yang artinya: “Nabi ﷺ selalu menjaga puasa Senin dan Kamis” (HR Tirmidzi dan Ahmad).
Keutamaan lain dari puasa Senin-Kamis adalah bersamaan dengan hari penyetoran amal manusia. Tentu akan memiliki kelebihan tersendiri jika saat amal kita disetorkan, kita dalam kondisi berpuasa. Hari Senin dan Kamis juga merupakan hari dibukanya pintu surga di mana semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni.
Di hari Senin juga merupakan hari kelahiran dan kewafatan Rasulullah saw yang diterangkan dalam sebuah hadits riwayat Muslim yang artinya: “Nabi ditanya soal puasa pada hari Senin, beliau menjawab, ‘Pada hari itu aku dilahirkan dan wahyu diturunkan kepadaku”.
Selain keutamaan tersebut, puasa Senin-Kamis juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari Detikhikmah dalam buku Belajar Sendiri Semua Jenis Shalat karya Zainal Abidin dan Puasa Daud untuk Kecerdasan & Keberuntungan Akademikmu oleh Yanuar Arifin, berikut merupakan mafaat dari puasa Senin Kamis bagi kesehatan:
1. Mengistirahatkan Pencernaan
Pada saat melakukan puasa Senin Kamis maka tubuh diberi ruang untuk mengistirahatkan organ-organnya.
Mikroorganisme jahat dalam tubuh pun ikut beristirahat karena selama asupan makan tidak ada, maka kuman atau bakteri jahat pun tidak akan ada yang masuk ke dalam tubuh.
2. Membersihkan Tubuh dari Racun
Melakukan puasa Senin Kamis membatasi kesempatan racun untuk masuk ke dalam tubuh seseorang. selain itu, kalori tidak masuk ke tubuh sehingga enzim antioksidan dapat membersihkan zat-zat yang beracun dan karsinogen, lalu mengeluarkannya dari tubuh.
3. Mencegah Penyakit
Tubuh yang kelebihan gizi dan nutrisi dapat menyebabkan kegemukkan dan mengundang penyakit degeneratif seperti kolesterol hingga obesitas. Dengan puasa, dapat menurunkan berat badan dan mencegah berbagai macam penyakit.
4. Menambah Sel Darah Putih
Manfaat puasa Senin Kamis juga dapat menambah sel darah putih dalam tubuh. Guna sel darah putih bagi tubuh sendiri adalah membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
5. Menyeimbangkan Saraf Simpatis dan Parasimpatis
Saraf simpatis bisa membuat stres dan jantung berdebar, sedangkan parasimpatis bisa membuat denyut jantung melambat sehingga dapat mengontrol emosi dan diri menjadi lebih tenang.
Dari keseimbangan kedua hal tersebut, maka akan tercipta ketenangan dan pengendalian diri yang tinggi. Hal ini juga berhubungan dengan niat puasa Senin Kamis yang harus ditujukan dengan baik karena akan disampaikan oleh otak kepada saraf-saraf dalam tubuh.
Itulah keutamaan dan manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan tubuh.